پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
کد خبر: ۱۰۱۴۲۶
تاریخ انتشار: ۲۰ آبان ۱۳۹۴ - ۱۲:۴۴
برای جلوگیری از آرتروز و زانو درد ماشین شاسی بلند سوار شوید...



رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران گفت: رانندگان خودروهای شاسی بلند به‌دلیل شرایط قرار گرفتن بهتر پای آنان و رعایت صافی زانو کمتر بیماری زانو می‌گیرند.

پیشگیری از آرتروز و درد زانو و مفاصل

 
فضای داخلی خودروهای شاسی‌بلند عوارض کمتری برای زانوی رانندگان آن ایجاد می‌کند

اسماعیل ابراهیمی تکامجانی، رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران درباره آسیب‌های زانویی برای رانندگان گفت: بیشترین آسیب‌ها برای رانندگان در زمانی است که به‌مدت زیاد باید پدال‌های خودرو مورد استفاده قرار گیرد زیرا پا و متعاقب آن زانوها تحرک کمتر دارند و صاف نیستند به‌طوری که فضای داخلی خودروهای شاسی‌بلند عوارض کمتری برای زانوی رانندگان آن ایجاد می‌کند.

 
آسیب‌های زانویی برای هندل زدن موتورسیکلت سوارها کمتر از رانندگان خودروهاست

 این به آن دلیل است که رانندگان زمان بیشتری را باید پدال‌های خودرو را جابه‌جا کنند بنابراین نخستین نرمی غضروف نشانه اولین گام برای ابتلا به آرتروز است، کما اینکه قابل درمان نیز است، ولی با این وجود افراد باید دقت کنند که نشستن زیاد حتماً برای آنان مشکل ایجاد می‌کند، بنابراین زانو باید جابه‌جا شود و هرچه صاف‌تر باشد فشار کمتری به آن وارد می‌شود.
 
 افراد باید دقت کنند که عضلات به‌صورت مشترک با ستون فقرات درگیر هستند و اگر عضله‌ای کوتاه شود دیگر اعضا را نیز درگیر خواهد کرد، بنابراین بهترین توصیه صاف بودن زانو و کمر است، یعنی کمر باید گودی لازم را داشته باشد و سَر نیز زیاد رو به جلو نباشد بلکه صاف قرار گیرد، بنابراین هرچه گودی کمر کمتر شود خطر پارگی دیسک نیز شدت پیدا می‌کند.

 
مهمترین علت ابتلا به آرتروزها فقر حرکتی یا حرکت نادرست است

 ابتلا به آرتروز مستلزم گذراندن مراحلی است که نرم شدن غضروف گام اول آن است، غضروف عروق ندارد و به‌راحتی نیز ترمیم نمی‌شود. وقتی بافت نرم غضروف بافت‌های دیگر را تحت تأثیر قرار دهد برای فرد مشکلاتی به وجود می‌آورد بنابراین توصیه می‌شود هیچ وضعیتی را بیشتر از 20 دقیقه ادامه ندهید و موقع پیاده‌روی نیز تغییر وضعیت دهید.

 
نشستن خوب نیست و بهتر است افراد حالت ایستاده و تحرک داشته باشند

کارمندان و افرادی که مدت‌های طولانی می‌نشینند باید هرازگاهی تغییر وضعیت دهند چرا که یک جا نشستن می‌تواند موجب نرمی غضروف و آسیب به آن شود، همچنین نشستن طولانی‌ مدت افزایش بار به زانو و مفاصل را به‌دنبال دارد و به‌خلاف آنچه تصور می‌شود؛ نشستن خوب نیست و بهتر است افراد حالت ایستاده و تحرک داشته باشند.





قیمت گوشی موبایل،قیمت موبایل،قیمت تلفن همراه،لیست قیمت گوشی،گوشی سامسونگ،گوشی هوواوی،گوشی آلکاتل،قیمت سروراچ پی،قیمت سرور،قیمت هارد،قیمت هارد اکسترنال،
قیمت تبلت،قیمت تبلت لنوو،هارد هیتاچی،قیمت لپ تاپ،قیمت لپتاپ،قیمت نوت بوک،بارکدخوان،قیمت دوربین،قیمت دوربین مدار بسته،لوازم جانبی موبایل،

قیمت آیفون،قیمت آیفون 6،قیمت آیفون 6+قیمت اسکنر،قیمت چاپگر،قیمت فتوکپی،قیمت ویدیوپروژکتور،قیمت هارد سرور،قیمت رم سرور،قیمت سانترال،قیمت داپلی کیتور،قیمت رم،
قیمت سیلیکون پاور،قیمت کارت گرافیک،قیمت اسپیکر،قیمت هدفون،قیمت صندوق فروشگاهی،قیمت مینی پی سی

مطالب مرتبط
وبگردی
  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، « خبرنو » مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
نام:
ایمیل:
* نظر: