آخرین اخبار
پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
کد خبر: ۱۳۵۷۷۲
تاریخ انتشار: ۱۷ مهر ۱۳۹۷ - ۰۹:۲۹
ماکارونی رژیمی در این آشفته بازار رژیم‌های سفت و سخت، شاید یکی از بهترین گزینه‌هایی باشد که می‌تواند به عنوان یکی از غذا‌های مقوی و سالم انتخاب شود. مخصوصا اینکه ماکارونی یکی از پرطرفدارترین و دلبرترین غذا‌های نسل جوان هم هست.
مواد لازم:
 
    هویج پخته شده 2 عدد متوسط
    لوبیا سبز پخته شده 200 گرم
    قارچ 6 عدد
    سیر 2 حبه (یا یک قاشق چای خوری پودر سیر)
    پیاز یک عدد بزرگ
    رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری
    اسپاگتی 400 گرم
    نخود سبز پخته شده یک استکان سرخالی
    نمک و فلفل قرمز به میزان لازم
 

 
روش پخت
 
1. ابتدا هویج ها را نگینی و پیاز را نیز خلالی خرد کنید.
 
2. لوبیا سبز و قارچ ها را به سه قسمت تقسیم کنید.
 
3. پیاز را داخل قابلمه یا تابه با کمی روغن تفت دهید.
 
4.دو حبه سیر را ریز کنید.پس از خرد کردن سیر، آن را تفت دهید.
 
5. همه مواد را داخل ظرف بریزید و تفت دهید.
 
6. یک استکان آب به مواد اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه بپزد.
 
7. قابلمه مناسب اسپاگتی را روی اجاق قرار دهید و قابلمه را با آب پر کنید تا جوش بیاید.
 
8. سپس یک یا دو قاشق روغن مایع یا زیتون و نصف قاشق نمک به آب جوش اضافه کنید
 
10. آن گاه اسپاگتی ها را داخل قابلمه بریزید (می توانید آن ها را نصف یا به صورت کامل بریزید) و فرصت دهید تا اسپاگتی نرم شود. توجه داشته باشید که نباید له شود.
 
11. در صافی آن را آب کش کنید و کمی آب ولرم روی آن بریزید و اجازه دهید تا آب آن گرفته شود.
 
12. سپس آن را در ظرف مد نظر بریزید و با هم مخلوط کنید.
 
نوش جان!

مطالب مرتبط
وبگردی
  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، « خبرنو » مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
نام:
ایمیل:
* نظر: