پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
کد خبر: ۸۹۴۶۱
تاریخ انتشار: ۰۴ تير ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۹
گرفتن رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن راه خوبی به نظر می رسد ، اما خبر نو بهترین راه را برای کاهش وزن و تندرستی و داشتن اندام مناسب به شما می آموزد.اگر می خواهید هم وزن خود را کنترل کنید و هم اندامی مناسب داشته باشید این متن را تا پایان دنبال کنید.
خبر نو :نمی دانم تا به حال افرادی را دیده اید که با دویدن چند برابر افرادی که با گرفتن رژیم های سخت خود را آزار می دهند وزن کم کرده اند یا نه؟!
فکر می کنم با من موافق باشید که این افراد اندام مناسب تر ، روح و جسمی شاداب تر و بدنی ورزیده تر دارند.
روی تردمیل ، در پارک ، در باشگاه ، در خیابان...
اصلا مهم نیست در کجا!!! فقط سعی کنید بدوید!!!
در ابتدا هم نیازی به هزینه های گزاف برای خرید کتانی ورزشی و لباس های آنچنانی نیست.
مهم این است که شروع به دویدن کنید ، و اگر روی برنامه پیش بروید چند ماه بعد حتما به کتانی تخصصی و لباس مناسب نیاز پیدا می کنید.اما در آن زمان دیگر یک انسان معمولی نیستید.بلکه نسبت به بسیاری از افراد دیگر فرق دارید.
اندام زیباتر ، سرعت بیشتر ، استقامت بالاتر ، و اخلاق بهتر و روحی شاداب تر مشخصه شما خواهد بود.
زمانی که دویدن را آغاز کردید ، با افراد جدید آشنا می شوید.حتی دوستانتان را ناخودآگاه تشویق به این کار می کنید.چرا که اکثر انسانها به دنبال تفریح های سالم و مناسب هستند و دویدن پس از پشت سر گذاشتن روزهای سخت ابتدایی به بهترین تفریح شما تبدیل می شود.

اگر قرار باشد در یکی از رشته های ورزشی در یک باشگاه مشغول شوید ، باید هر ماه شهریه های سنگین آنها را پرداخت کنید.اما دویدن با تمام مزیت هایش تنها به یک جفت کتانی احتیاج دارد و یک لباس مناسب و البته مقدار زیادی اراده!!!
باید مطلع شوید که دویدن شما را در برابر سرما خوردگی ها ، آنفو لانزاها ، سرطان ها ،مشکلات گوارشی ، افسردگی ، و... تا بیش از 50 درصد افراد عادی بیمه خواهد کرد.
جالب است که در اکثر ورزشها ، رژیم غذایی هم توصیه می شود ، اما تنها در دویدن است که شما آزاد هستید به هر میزان دوست دارید ، کربو هیدرات ، نشاسته و ... استفاده کنید بدون آنکه ترس از چاق شدن داشته باشید.
بدون شک دویدن از قلب و ریه های شما یک شوالیه می سازد.در دویدن قلب و ششهای شما بزرگتر و قوی تر می شوند و تا 70 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در خود کاهش می دهید.
به شما قول می دهم اگر عادت دویدن را در تمام عمر خود رعایت کنید ، بالاترین میزان عمر را در اطرافیانتان خواهید داشت ، البته پیری شما همراه با سلامتی خواهد بود.
اگر به طور منظم بدوید و در طی روز نیز آب فراوانی استفاده کنید رفته رفته شاهد داشتن پوستی شفاف تر و چهره ای زیباتر خواهید شد.((امتحان کنید))
بزرگترین مزیت دویدن تقویت حافظه است.وقتی می دوید خون بیشتری را به تمام بدن خصوصا مغز می رسانید و در پی این گردش سریع خون سموم بدن شما راحت تر و بیشتر تسویه می شود.به همین دلیل مغز شما مدام در حال بازیابی و فعال ماندن است.
تنها با دویدن است که می توانید بدن خود را در یک فشار خون منظم ثابت نگه دارید.داشتن یک فشار خون منظم بزرگترین کمک به جوان نگه داشتن سلولهای بنیادی بدن است.
دویدن از استخوان های شما به معنای واقعی یک فلز می سازد.استخوانی محکم و شدیدا در مقابل آسیب ها مقاوم.
ممکن است تصور کنید بعد از کار روزانه و خستگی روز واقعا دویدن کار سختی است.
خیر!!! اصلا این چنین نیست.کافی است لباس خود را بپوشید و چند قدم بردارید و پس از دویدن خواهید دید که انرژی شما چند برابر شده است.((امتحان کنید))
در ساعات پایانی شب هم با یک خواب آرامی که تنها به سراغ کودکان می آید استراحت خواهید کرد.
در آینده خبر نو در باره دویدن مطالب بیشتری به شما خواهد آموخت.
از همین امروز شروع کنید.

منبع و گرد آوری : خبر نو


مطالب مرتبط
وبگردی
  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، « خبرنو » مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.
نام:
ایمیل:
* نظر: