چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟
چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟
مدیتیشن کار سختی نیست و این‌طور هم نیست که شما فقط یک‌جا بنشینید. مثلا مدیتیشن‌های در حال حرکتی همچون تای‌چی یا کی‌گونگ هم وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را تست کنید. این را بدانید که شما در هر مکانی که ساکت باشد و بتوانید چندین دقیقه تمرکز کنید، می‌توانید مراقبه‌های ذهنی خود را انجام دهید؛ حتی در پارکینگ خانه.
عطارانی که بیماری تجویز می‌کنند
عطارانی که بیماری تجویز می‌کنند
روزگاری در هر کوی و برزنی اهالی تنها یک عطار را می‌‌شناختند که با طب سنتی آشنایی داشت، اما اکنون شرایط به گونه دیگری است، آن‌چنان که نه تنها در هر محله‌ای چندین عطاری وجود دارد، بلکه دامنه فعالیت عطاران نیز به فضای مجازی کشیده شده و آنها به صورت آنلاین به مشاوره و درمان نیز می‌پردازند.
10 نشانه اصلی بارداری
10 نشانه اصلی بارداری
اگر هر کدام از نشانه های زیر را داشتید – البته نه همه خانم ها، بلکه بیشتر آنها – و متوجه شدید پریود هم نشده اید، ممکن است باردار باشید. برای اطمینان می توانید از تست های خانگی برای تشخیص بارداری استفاده کنید.
نکات طلایی تغذیه‌ای برای افطار تا سحر
نکات طلایی تغذیه‌ای برای افطار تا سحر
یک متخصص طب سنتی گفت: هندوانه و چای نباید در وعده سحر مصرف شود بلکه از خوراکی هایی که مقداری آبکی و خنک و ترش هستند مثل لیمو ترش، شربت زرشک، آب انار و تمبر هندی تازه که ملین و خنک هستند، استفاده شود.
شناسایی مولکول متوقف کننده سرماخوردگی
شناسایی مولکول متوقف کننده سرماخوردگی
محققان بریتانیایی ادعا می کنند مولکولی را یافته اند که می تواند سرماخوردگی را کاملا از بین ببرد.
عینک آفتابی بزنید تا سرطان پلک نگیرید
عینک آفتابی بزنید تا سرطان پلک نگیرید
عینک آفتابی در تابستان و بهار بسیار مهم است و از چشم ها محافظت می کند. در این مطلب به اهمیت استفاده از عینک آفتابی و استانداردهای عینک آفتابی اشاره می کنیم.
چاقی بر اثر کم آبی بدن !!
چاقی بر اثر کم آبی بدن !!
کم آبی بدن یک مشکل جدی است که پیامدهای زیادی نیز در پی دارد. یکی از این پیامدها چاقی است که در ادامه به ارتباط بین چاقی و کم آبی می پردازیم.
چیز‌های عجیبِ آلرژی‌ زا
چیز‌های عجیبِ آلرژی‌ زا
آلرژی انواع گوناگونی دارد که شایع‌ترین آنها شامل آلرژی‌های محیطی (گرده، خاک، گیاه رگ وید)، غذایی (بادام زمینی، صدف)، حیوانات و داروها می‌شود. اما آلرژی‌های غیر معمولی نیز وجود دارند که ممکن است حتی تصور هم نکنید که بتوانند واکنش آلرژیک تولید کنند.
راه‌های تنظیم فشار خون؛ از کاهش وزن تا ترک سیگار
راه‌های تنظیم فشار خون؛ از کاهش وزن تا ترک سیگار
میزان فشار خون ایده آل برای یک فرد سالم مطابق با 129-120 است و اگر این میزان 139-130 بود؛ یعنی شما در مرحله 1 یا اوليه ابتلا به بیماری فشار خون قرار دارید. فشار 140 یا بالاتر هم مرحله 2 نامگذاری شده و فشار 180 یا بیشتر هم مرحله بسیار خطرناکی است که می تواند برای فرد آسیب جدی و جانی دربرداشته باشد.
خواص جالب توت سفید
خواص جالب توت سفید
توت سفید یک میوه خوشمزه تابستانی است که طعم بسیار خوشی دارد. توت سفید مانند هر میوه دیگری خواص بسیار مفیدی دارد که برای بدن و سلامتی ضروری هستند. در این مطلب خواص توت سفید تازه و همچنین خواص برگ و شیره این میوه را بررسی می‌کنیم.
جراحی فک، مراقبت‌ها و عوارض آن
جراحی فک، مراقبت‌ها و عوارض آن
یکی از جدیدترین جراحی‌هایی که در زمینه زیبایی انجام می‌شود و بسیار پرطرفدار هم هست جراحی مَندیبل یا استخوان فک تحتانی است. در حقیقت اصلاح کامل دندان‌ها و نحوه درست قرار گرفتن آن‌ها روی هم تنها با انجام ارتودنسی عملی نخواهد بود. انجام جراحی فک باعث تغییر ارتباط بین فک تحتانی و فک فوقانی خواهد شد و عدم تعادل بین استخوان‌های صورت و فک را به خوبی رفع خواهد کرد.
در ماه رمضان چه بخوریم؟
در ماه رمضان چه بخوریم؟
با توجه به فرا رسیدن ماه رمضان و همزمانی آن با فصل بهار که هوا رو به گرمی می‌رود کسانی که قصد روزه گرفتن دارند باید نکات مهم تغذیه‌ای را به شدت رعایت کنند. برای اینکه بتوانید در این ماه روزه بگیرید و سلامت بمانید باید به آنچه می‌خورید و زمان خوردن خود توجه کنید.
در ماه پنجم بارداری چه می گذرد؟
در ماه پنجم بارداری چه می گذرد؟
ماه پنجم بارداری مساوی با حرکات زیاد جنین است. در این ماه باید خودتان را برای یک بازی تن‌به‌تن آماده کنید. در این ماه شما به صورت واضح و مشخص تکان‌های جنین را حس می‌کنید. این اتفاق جزو ویژگی‌های مهم این ماه است به‌طوری که در مراجعه به پزشک حتما از شما درباره حرکات جنین سوال خواهد شد.
صبحانه چه بخوریم؟
صبحانه چه بخوریم؟
هیچ بهانه ای برای حذف صبحانه نیاورید؛ زیرا صبحانه اولین وعده غذایی بعد از حداقل 8 ساعت از آخرین وعده غذایی است. بر اساس پژوهش های متعدد، صبحانه بر تغذیه روزانه تاثیر می گذارد. علاوه بر این خطر ابتلا به چاقی یا دیابت در میان افرادی که صبحانه می خورند به مراتب کمتر از افرادی است که از این وعده غذایی صرف‌نظر می کنند.
از کجا بفهمم باردارم؟
از کجا بفهمم باردارم؟
هیچ چیز مثل این موضوع قلب زنی را که برای بارداری تلاش می‌کند، به تپش نمی‌اندازد. آیا من باردارم؟ و فکر می‌کنید چند روز دیر شدن عادت ماهانه دلیلی برای بارداری است؟ اینطور نیست. برای اینکه واقعا بدانید باردار هستید یا نه نشانه‌های بیشتری از تعویق عادت ماهانه وجود دارد.
شایعات و باور‌های اشتباه درباره سلامتی
شایعات و باور‌های اشتباه درباره سلامتی
وقت آن است که سبک زندگی تان را تغییر دهید و برخی از شایعاتی را که در مقالات و سایت های اینترنتی و یا بر سر زبان ‌ها هستند، باور نکنید. در ادامه مطلب توصیه های سلامتی اشتباهی را آورده ایم که در میان مردم رایج است.
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
بیشتر ما به اشتباه فکر می‌کنیم رمز موفقیت در این امتحان به یک جا نشستن و خواندن مکرر درس‌ها محدود می‌شود. اما اشتباه نکنید این، تنها بخشی از رمز موفقیت است و بخش دیگر مربوط به عوامل جانبی نظیر تغذیه می‌شود.
ترشحات موکوسی در زنان چیست؟
ترشحات موکوسی در زنان چیست؟
ترشحات موکوسی قبل از دوره قاعدگی چگونه است؟ در این مقاله چگونگی تشخیص اینکه ترشحات رحم از علائم حاملگی است یا نشانه تخمک گذاری است، خواهید آموخت.
8 دلیل عجیب چرب شدن بیش از حد موها!
8 دلیل عجیب چرب شدن بیش از حد موها!
بسیاری از افراد مخصوصا کسانی که پوست و موی چربی دارند، مجبورند هر روز مو‌های خود را بشویند تا چرب و کثیف به نظر نرسند. شاید برای تان جالب باشد که بدانید، چرب شدن بیش از اندازه مو‌ها گاهی اوقات به عادت‌های نادرست خودمان مربوط می‌شود.
علائم مسمومیت بارداری چیست؟
علائم مسمومیت بارداری چیست؟
افزیش فشارخون در اثر بارداری، در مادرانی که قبلا هیچگونه سابقه فشارخون نداشته اند را مسمومیت بارداری یا پراکلامپسی می نامند.
میوه‌ها و سبزی‌های غیر اسیدی را بشناسید
میوه‌ها و سبزی‌های غیر اسیدی را بشناسید
اگر احساس می‌کنید رژیم غذایی شما اسیدی است پس باید آن را به سمت قلیایی سوق دهید. اگر بدن کسی زیاد اسیدی بشود و او رژیم غذایی خود را تغییر ندهد می‌تواند زمینه‌ی مساعدی برای بیماری‌ها که شامل بیماری‌های جدی مانند سرطان می‌شوند فراهم گردد.
چرا از تجربه احساس ترس، لذت می‌بریم؟
چرا از تجربه احساس ترس، لذت می‌بریم؟
بسیاری از مردم برای تجربه ی احساس ترس فیلم های ترسناک تماشا می کنند و علاقه ی زیادی به این ژانر دارند؛ علیرغم آنکه این فیلم ها ضربان قلب مان را بالا می برند و حتی گاهی باعث می شوند فریادی از وحشت سر می دهیم. فروش چند صد میلیون دلاری فیلم های ژانر وحشت در سال ۲۰۱۷ این مسأله را اثبات می کند
غول آلرژي را در شيشه كنيم
غول آلرژي را در شيشه كنيم
بوي علف تازه را دوست داريد؟ هوا كه بهاري مي‌شود دوست داريد دست كودك‌تان را بگيريد و در پارك قدم بزنيد؟ كلا بوي بهار را دوست داريد اما با نخستين نفس عميق در هواي بهاري عطسه‌تان شروع مي‌شود؟
بررسی خواص معجزه آسای رازیانه
بررسی خواص معجزه آسای رازیانه
رازیانه گیاهی گلدار از راسته آپیالس، از تیره چتریان و از سرده رازیانه‌ها است. این گیاه سرشار از ترکیباتی مشابه هورمون زنانه استروژن (فیتواستروژن‌ها) است و طبیعتی گرم دارد. با اینکه برخی از افراد طعم رازیانه را دوست ندارند اما این ماده می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی افراد داشته باشد.
عواملی که باعث یائسگی زودرس می‌شوند
عواملی که باعث یائسگی زودرس می‌شوند
اگر بیش از دوازده ماه عادت ماهیانه نداشته باشید یعنی وارد دوران یائسگی شده‌اید. سن متوسط شروع یائسگی 51 سال است.
اعتیاد به روابط جنسی، واقعا بیماری است؟
اعتیاد به روابط جنسی، واقعا بیماری است؟
اعتیاد به روابط جنسی در حال حاضر به عنوان یک بیماری با تشخیص بالینی شناخته نمی‌شود. به این معنا که تاکنون آمار رسمی از تعداد افرادی که برای دریافت کمک و درمان در این مورد به خدمات ملی بهداشت بریتانیا مراجعه کرده باشند، وجود ندارد.
با این برگ‌های دارویی، بیماری‌ها را درمان کنید
با این برگ‌های دارویی، بیماری‌ها را درمان کنید
برای درمان بی خوابی ۲۰ گرم برگ خشک پرتقال را در ۱ لیتر آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. بعد آن را از صافی رد کرده و پس از شیرین کردن یک فنجان از آن را قبل از خواب بنوشید.
مادران تازه کار از گوگل چه می‌پرسند؟!
مادران تازه کار از گوگل چه می‌پرسند؟!
هفته‌های اول تولد نوزاد می‌تواند واقعا گیج کننده و استرس برانگیز باشد، مخصوصا برای تازه پدر و مادرها! ما برای شما رایج‌ترین سوال‌هایی را که معمولا در مورد نوزادان مطرح می‌شود در این مطلب جمع کرده‌ایم تا به آن‌ها پاسخ بدهیم.
بیماری‌های شایع میان چادرنشینان کرمانشاه
بیماری‌های شایع میان چادرنشینان کرمانشاه
چند ماه است از زلزله کرمانشاه می گذرد. بسیاری از هموطنان ما همچنان در کانکس و چادر زندگی می کنند. شاید باورش برای خیلی از ما دشوار باشدکه چگونه می توان در چادر و کانکس و با ابتدایی ترین وسایل زندگی به دور از بهداشت و آب و برق و ... روزها را سپری کرد.
آسیب‌هایی که به سیستم ایمنی‌تان می‌زنید
آسیب‌هایی که به سیستم ایمنی‌تان می‌زنید
سیستم ایمنی بدن شما، اولین سیستم دفاعی بدن‌تان است. از آنجایی که سیستم ایمنی شما فعالیت‌های زیادی انجام می‌دهد تا شما را از بیماری‌ها مصون نگه دارد، حفظ سلامت و قدرت آن اهمیت زیادی دارد.
چه نوع کفشی برای پیاده روی مناسب است؟
چه نوع کفشی برای پیاده روی مناسب است؟
یکی از گام های اولیه پیاده روی یا انجام ورزش های ابتدایی، انتخاب کفش مناسب است؛ کفشی که هم بتوان با آن پیاده روی کرد، هم در مسافرت ها با آن به کوه و صحرا زد و هم در صورت لزوم برای راه رفتن روی تردمیل از آن کمک گرفت.
رژیم درمانی تالاسمی
رژیم درمانی تالاسمی
تالاسمی، بیماری پیچیده ای است و در نظر گرفتن یک رژیم غذایی ایده آل برای افراد مبتلا به آن واقعا به محاسبه عوامل متعددی نیاز دارد. ما نیز در این مطلب به مناسبت روز جهانی تالاسمی به طور خاص به مسائلی در زمینه دریافت آهن و آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی و اهمیت زینک (روی) در رژیم غذایی افراد مبتلا به تالاسمی پرداخته ایم.
تکنیک های شیردهی به نوزاد
تکنیک های شیردهی به نوزاد
نگران کم بودن شیرتان هستید یا می‌ترسید شیر دادن به نوزادتان شما را بیمار کند؟ در دایره‌المعارف شیردهی ما پاسخ همه سؤالات‌تان را خواهید گرفت.
رژیم غذایی بیانسه برای تناسب اندام
رژیم غذایی بیانسه برای تناسب اندام
ستاره‌ها برای لاغری و کاهش وزن رژیم‌های مختلفی را دنبال می‌کنند که شاید بعضی از آن‌ها برایتان جالب باشد. در این مطلب به سراغ بیانسه رفته ایم تا راز تناسب اندام و رژیم غذایی او را بدانیم.
عجیب‌ترین اختلالات فوبیا؛ از «فوبیای پول» تا «فوبیای خنده»
عجیب‌ترین اختلالات فوبیا؛ از «فوبیای پول» تا «فوبیای خنده»
فوبیا به ترسی شدید از نوع بیمارگونه و پایدار اطلاق می شود که باعث اختلال در زندگی روزمره ی فرد شود. ترس از مرگ، تاریکی، ارتفاع، فضاهای بسته و بسیاری موارد دیگری که احتمالا تا به حال در مورد آن ها شنیده اید از انواع رایج فوبیا هستند.
پس از 40 سالگی به راحتی باردار شوید!
پس از 40 سالگی به راحتی باردار شوید!
خانم هایی که دوست دارند تا حد امکان از زندگی دونفره خود در کنار همسرشان لذت ببرند و قصد ندارند به این زودی ها پای یک بچه به زندگی آنها باز شود باید بدانند هر چه سن بالاتر رود، برای بارداری خود با مشکلات بیشتری روبه رو خواهند شد.
چه کسانی زایمان طبیعی راحت‌‌تری دارند؟
چه کسانی زایمان طبیعی راحت‌‌تری دارند؟
آناتومی بدن بر بارداری و زایمان طبیعی تاثیر زیادی میذاره. میتونه بارداری رو آسون یا سخت کنه در بعضی از اشکال لگن، بدن باید انرژی زیادی صرف تغییرات ابعاد لگن کنه تا برای زایمان آماده بشه.
۱۲ منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
۱۲ منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
یه باور غلط که بین مردم وجود داره اینه که فکر می‌کنند گیاهخوار شدن باعث میشه پروتئین به اندازه کافی به بدن نرسه. در صورتی که لزوما پنیر یا گوشت نیست که به بدن ما پروتئین میرسونه
علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید
علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید
«آرتریت روماتوئید» بیماری مزمنی است که با درد، تورم، خشکی خو محدودیت حرکت مفاصل همراه است.
روز جهانی خنده؛ تا می‌توانی قهقهه بزن
روز جهانی خنده؛ تا می‌توانی قهقهه بزن
روز جهانی «خنده»در سال 1998 میلادی به ابتکار پزشکی هندی به نام مادان کاتاریا، موسس «یوگای خنده» به تقویم مناسبت های جهانی رسید و سالانه این روز در بسیاری از کشورها به عنوان اقدامی مثبت در جهت آرامش و شادی مردم دنیا باعث برگزاری جشن می شود.