پربازدید ها
برچسب: ریتم خواب و بیداری
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین... تغییر را در کار روزمره داشته باشید و سخت ترین... مبارزه ای که با بدن خود می کنید بیدارماندن در... دوره های طولانی متناوب انباشت کم خوابی و تلاش برای...
ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد در صورتی که... نتوانید 8 ساعت بخوابید کم خوابی تان افزایش می یابد... انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید... اگر روز دوشنبه 5 ساعت سه شنبه 6 ساعت و...
کد خبر: ۱۳۴۴۰۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۲۰


تاثیر جلو و عقب کشیدن ساعت بر سلامتی
تغییر ساعت عبارت است از جلو کشیدن ساعت در شروع... بهار و عقب کشیدن آن در اول پاییز در ابتدا... این سیستم به دلیل صرفه جویی در انرژی رواج یافت... این مطلب می خواهیم بگوییم که تغییر ساعت چه اثراتی...
مدت زیادی به دردسر تغییر ساعت و سردرگمی بین ساعت... قدیم و جدید نمانده است ساعتی که مجبور می کند... یک ساعت زودتر از خواب بیدار شویم و دردسر از... همین جا شروع می شود راستش را بخواهید من هم...
کد خبر: ۱۰۹۵۱۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۱/۰۷


شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
معمولا فاصله بین بیدارشدن و دوباره خوابیدن شما در حدود... 16 یا 17 ساعت است کم خوابی کامل زمانی اتفاق... می افتد که فاصله این ساعات بیشتر شود ...
ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد در صورتی که... نتوانید 8 ساعت بخوابید کم خوابی تان افزایش می یابد... انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید... اگر روز دوشنبه 5 ساعت سه شنبه 6 ساعت و...
کد خبر: ۸۷۶۴۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۲۲


به چند ساعت خواب نیاز داریم؟
ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد در صورتی که... نتوانید 8 ساعت بخوابید کم خوابی تان افزایش می یابد...
انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج... کنید اگر روز دوشنبه 5 ساعت سه شنبه 6 ساعت... و چهارشبنه 7 ساعت بخوابید در مجموع 6 ساعت 6=1+2+3... کمبود خواب خواهید داشت وقتی می توانید خوب بخوابید که...
کد خبر: ۸۳۳۰۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۲/۱۵


آغوش مادر بهترین مکان برای نوزاد نارس
همیشه و هر جا شنیده ایم که آغوش مادر برای... نوزاد آرامش بخش است و به سلامت جسم و روان... او کمک می کند این بار می خواهیم به نقش...
مراقبت مادرانه آغوشی نوعی مراقبت از نوزادان نارس است که... در آن نوزاد در تماس پوستی طولانی با مادر قرار... می گیرد این روش قابل استفاده آسان و موثر برای... ارتقای سلامتی و بهداشت نوزادان نارس می باشد و همچنین...
کد خبر: ۷۹۵۷۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۱۲/۰۷


مراقبت مادرانه آغوشی چیست و چرا اهمیت دارد؟
همیشه و هر جا شنیده ایم که آغوش مادر برای... نوزاد آرامش بخش است و به سلامت جسم و روان... او کمک می کند این بار می خواهیم به نقش...
مراقبت مادرانه آغوشی نوعی مراقبت از نوزادان نارس است که... در آن نوزاد در تماس پوستی طولانی با مادر قرار... می گیرد این روش قابل استفاده آسان و موثر برای... ارتقای سلامتی و بهداشت نوزادان نارس می باشد و همچنین...
کد خبر: ۷۹۳۴۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۱/۰۴


ویتامینی برای مقابله با افسردگی فصلی
کمبود ویتامین d که در زمستان شایع است باعث بروز... افسردگی فصلی می شود ...
افسردگی فصلی ناشی از تغییرات فصلی است و معمولا حدود... شروع فصل پاییز آغاز و در زمستان نیز ادامه می... یابد این مشکل به مکانیسم های مختلف بیولوژیکی و روانی... مربوط می شود این نوع افسردگی با علائمی مانند خستگی...
کد خبر: ۷۶۹۵۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۱۰/۲۴


شرایط خواب معتدل و مطلوب از دیدگاه طب سنتی
خواب زیرآفتاب نیز مضر است چرا که موجب حرکت اخلاط... و تحریک صفرا می شود و به دنبال آن بخارات... به سوی مغز صعود کرده و باعث ایجاد سردرد می... شود ...
کردافشاری با بیان اینکه همچنین نباید هنگام گرسنگی به خواب... رفت زیرا رطوبت بدن بیش از حد تحلیل رفته و... موجب لاغری بدن می شود افزود خواب زیرآفتاب نیز مضر... است چرا که موجب حرکت اخلاط و تحریک صفرا می...
کد خبر: ۵۹۶۳۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۴/۱۱


چگونه خواب آلودگی بهاری را مغلوب کنیم؟
پرورش گل و گیاه در یک باغچه کوچک و یا... نگهداری از گلدان و همزیستی با گیاهان هم در رفع... این اختلال بسیار موثر است ...
علی اکبر زینالو رئیس دانشگاه علوم پزشکی قزوین مراجعه به... درمانگاه ها برای حساسیت های فصل بهار را قابل توجه... اعلام می کند در فصل بهار با توجه به اینکه... فصل شکوفا شدن درختان و زنده شدن طبیعت است انسان...
کد خبر: ۵۱۱۸۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۱/۱۹


هفته نوزدهم بارداری
در هفته نوزدهم بارداری شما ممکن است در ناحیه پایین... شکم خود احساس درد داشته باشید که این درد ممکن...
طول جنین 26 سانتی متر و وزن آن 400 گرم... است جنین در این هفته جنین نوزده هفته ای است... جنین بسیار پرجنب و جوش است و جای زیادی در... رحم دارد به طور حتم بسیاری از حرکات جنین را...
کد خبر: ۴۴۸۶۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۱/۱۵


معضلی به نام بی خوابی!
ساخت این هورمون بلافاصله بعد از آغاز تاریکی به اوج... رسیده و سپس به تدریج در نیمه های شب کاهش...
کاهش میزان هورمون ملاتونین یکی از علت های عمده بروز... بی خوابی در سالمندان است بررسی های آماری نشان می... خواب شکایت دارند این افراد جهت به خواب رفتن نیازمند... صرف زمان بیشتری نسبت به سایرین بوده و همچنین اغلب...
کد خبر: ۲۳۳۳۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۲/۰۳/۰۱


راز های مبارزه با بدخوابی کودکان
خوابیدن مانند غذا خوردن از عوامل مهم رشد در کودکان... است خواب خوب و کافی تاثیر زیادی بر رشد کودک... دارد و بدخوابی و نداشتن استراحت کافی می تواند...
خوابیدن مانند غذا خوردن از عوامل مهم رشد در کودکان... است خواب خوب و کافی تاثیر زیادی بر رشد کودک... دارد و بدخوابی و نداشتن استراحت کافی می تواند اثر... مخربی بر این روند گذاشته و عامل ایجاد اضطراب و...
کد خبر: ۱۳۵۷۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۱/۱۰/۱۹


نیازمندیها