آخرین اخبار
پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
برچسب: فیبر و مواد مغذی
ساق مرغ را با سبزیجات بهاری میل کنید
سبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند و در... عین حال کالری بالایی ندارند دستور غذایی امروز علاوه بر... سبزیجات حاوی ساق مرغ نیز هست که پروتئین بالایی دارد... اما در کنار این دو از طعم نیز نباید غافل...
مواد لازم یک قاشق غذا خوری روغن زیتون چهار عدد... ساق مرغ با استخوان یک دوم قاشق چای خوری نمک... یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک فنجان سیب... زمینی کوچک که از وسط دو نیم شده باشد یک...
کد خبر: ۱۳۳۶۳۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۳/۲۱


قبل از خواب «چای موز» بنوشید
چای موز نه تنها نوشیدنی خوشمزه و سالمی است بلکه... پتاسیم و منیزیم آن احساس خواب آلودگی می دهد پس... بهترین زمان نوشیدن چای موز قبل از خواب است ...
موز سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم و مفیدی... چون منیزیم و پتاسیم است این میوه ارزش غذایی دارد... و احساس سیری می دهد اگر می خواهید یک میان... وعده سالم همراه خودتان داشته باشید یک عدد موز کافی...
کد خبر: ۱۲۴۸۵۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۳/۰۷


10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و باعث افزایش انرژی... بدن می شوند...
بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول... روز مواد غذایی مانند کافئین شکر و دیگر گزینه های... ناسالم را انتخاب می کنیم که اگرچه به طور کاذب... و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما...
کد خبر: ۱۱۲۸۷۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۳/۰۴


رژیم غذایی مناسب برای کیسه صفرا
مصرف غذاهای چرب که سبب مقدار زیادی فشار بر روی... کیسه صفرا برای تجزیه و و حرکت از طریق دستگاه... گوارش می شود را کاهش دهید...
که می تواند منجر به تشکیل سنگ صفراوی گردد تمرکز... دارد این است که باید مصرف مواد غذایی که سبب... کاهش کلسترول و حاوی مواد مغذی و فیبر لازم باشد... برای نگه داشتن عملکرد سیستم گوارش در بالاترین سطح ممکن...
کد خبر: ۹۳۳۹۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۵/۰۵


روزانه چند میوه بخوریم؟
همه می دانند که مصرف میوه از نظر سلامتی بسیار... مفید است اما توجه داشته باشید افراط در هر چیزی... مضر خواهد بود در نتیجه در ادامه مطلب این موضوع... را بررسی خواهیم کرد که به چه میزان میوه نیاز...
طبق اصول رژیم غذایی فصلی بدن انسان در فصل های... گرم تر به تدریج درخواست مواد غذایی آب دارتری می... کند پس از ماه ها مصرف سوپ یک رژیم غذایی... که به میوه های تازه اولویت می دهد تغییر فرح...
کد خبر: ۸۶۴۵۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۳/۱۱


اگر تری گلیسرید بالا دارید، از این غذاها اجتناب کنید
اگر باید مراقب تری گلیسرید خود باشید برخی سبزیجات برایتان... بهتر از بقیه هستند مقدار سبزیجات نشاسته ای مانند نخود... و ذرت را محدود کنید ...
سبزیجات نشاسته ای به این صورت بدن شما نشاسته اضافی... را به تری گلیسرید تبدیل نمیکند موارد جایگزین برایتان زیاد... است مانند گل کلم کلم و قارچ خوراک لوبیا با... گوشت لوبیا حاوی فیبر و مواد مغذی دیگر است اما...
کد خبر: ۸۴۲۷۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۲/۲۳


9 ماده‌ غذایی عالی که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید
با خوردن این سبزیجات غلات و حبوبات سلامتی خود را... بهبود ببخشید وزن خود را کنترل کنید و از طعم...
آیا از خوردن سالاد کلم خسته شده اید از خوردن... ماهی قزل آلای آپ پز چه طور آخرین بار که... ذغال اخته خورده اید را به یاد دارید می توانید... این مواد مغذی که باعث پیشگیری از بیماری ها می...
کد خبر: ۷۸۱۷۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۱۱/۱۲


کدام پوره برای نوزادان مناسب است؟
هیچ چیز ساده تر از درست کردن پوره میوه و... سبزیجات تازه برای کودکان نیست اما کدام مواد غذایی را... می توان برای نوزادان پوره کرد ما در اینجا این... مواد را به شما معرفی می کنیم ...
سیب کودک شما هم حال و هم در آینده به... این ماده که سرشار از فیبر و مواد مغذی است... احتیاج دارد سیب بهترین غذای اول کودک است آن را... پوست بکنید هسته هایش را در آورید و خرد کنید...
کد خبر: ۷۶۸۵۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۱۰/۲۳


خواص سلامتی بادمجان
بادمجان در انواع اشکال و رنگ ها از کوچک و... مستطیل بلند و لاغر وجود دارد مهم شکل و یا... رنگ آن نیست تمام انواع بادمجان حاوی بسیاری از مواد... مغذی مفید و ترکیباتی است که به نفع سلامت انسان...
بادمجان دارای کالری پایین عمدتا از کربوهیدرات ها و منبع... قوی انرژی است بادمجان به عنوان یک سبزی در پخت... و پز استفاده می شود این سبزی دوست داشتنی در... انواع رنگهای قرمز زرد راه راه وجود دارد با این...
کد خبر: ۶۷۸۴۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۷/۰۷


خواص سلامتی بادمجان
مدت طولانی است که مصرف انواع میوه و سبزیجات با... شیوه زندگی ارتباط دارد ...
بادمجان دارای کالری پایین عمدتا از کربوهیدرات ها و منبع... قوی انرژی است بادمجان به عنوان یک سبزی در پخت... و پز استفاده می شود این سبزی دوست داشتنی در... انواع رنگهای قرمز زرد راه راه وجود دارد با این...
کد خبر: ۶۶۹۶۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۶/۳۰


۸ پيشنهاد غذايي براي بيماران و سالمندان
با افزایش سن و با بروز بیماری و مصرف دارو... در خوردن بعضی از مواد غذایی باید دقت بیشتری داشت...
به عنوان مثال داروی فشار خون بالا اضطراب یا... بی خوابی با مصرف آب گریپ فروت تداخل ایجاد می... کند بنابراین بهتر است به جای گریپ فروت از پرتقال... و لیمو شیرین استفاده کنید سبزیجات خام اگر دندان های...
کد خبر: ۶۴۶۸۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۶/۰۵


10 خوراکی که باورتان نمی شود چاق تان کنند
با اینکه مصرف انواع میوه ها غلات میوه های خشک... و در رژیم های غذایی بسیار توصیه می شود اما... با این حال مصرف بیش از حد این خوراکی ها... در طول روز می تواند شما را چاق کند ...
آب میوه با اینکه مصرف انواع میوه ها در رژیم... غذایی بسیار توصیه می شود اما با این حال مصرف... بیش از حد آب میوه به جای آن در طول... روز می تواند شما را چاق کند بنابراین باید گفت...
کد خبر: ۶۳۴۸۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۵/۲۱


کدام پوره برای نوزادان مناسب است؟
هیچ چیز ساده تر از درست کردن پوره میوه و... سبزیجات تازه برای کودکان نیست اما کدام مواد غذایی را... می توان برای نوزادان پوره کرد ما در اینجا این... مواد را به شما معرفی می کنیم ...
سیب کودک شما هم حال و هم در آینده به... این ماده که سرشار از فیبر و مواد مغذی است... احتیاج دارد سیب بهترین غذای اول کودک است آن را... پوست بکنید هسته هایش را در آورید و خرد کنید...
کد خبر: ۶۲۷۳۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۵/۱۴


اگر میوه دل‌تان را به درد آورد!
میوه به دلیل آن که سدیم چربی و کلسترول ندارد... و در مقابل فیبر و مواد مغذی ارزشمندی دارد مصرف... روزانه سه تا چهار واحد آن به تمام گروه های... سنی توصیه می شود ...
کسانی که به دلیل عملکرد نامناسب سیستم گوارشی بخصوص روده... ها تحمل هضم فیبر خام میوه را ندارند بهتر است... برای نفع بردن از فیبر و مواد مغذی میوه ها... از کمپوت آن استفاده کنند زیرا فیبر میوه پخته آبپز...
کد خبر: ۵۴۵۹۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۳/۰۲/۲۸


یک میان وعده خوب چه مشخصاتی دارد؟
غذاهای غنی از فیبرهای محلول میان وعده های مناسبی می...
آیا کلوچه بخورم نظرتان در مورد چیپس چیست چیپس کلوچه... بستنی آبنبات و کراکر میان وعده های غذایی معمول و... با استفاده بالا هستند تردیدی وجود ندارد که این میان... وعده ها به طور کلی کالری بالا چربی بالا یا...
کد خبر: ۴۷۴۱۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۲/۱۱/۲۱


بهترین و بدترین عصرانه ها چیست؟
در واقع مصرف میان وعده ها یا وعده های کوچک... تر و با تکرار بیشتر بخصوص کمک کننده نیز می... باشد دریافت میان وعده ها یا وعده های کوچک هر... 2/5 تا 3 ساعت باعث ثبات بیشتر قندخون در طول...
آیا کلوچه بخورم نظرتان در مورد چیپس چیست چیپس کلوچه... بستنی آبنبات و کراکر میان وعده های غذایی معمول و... با استفاده بالا هستند تردیدی وجود ندارد که این میان... وعده ها به طور کلی کالری بالا چربی بالا یا...
کد خبر: ۴۶۷۰۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۲/۱۱/۱۲


4 عادت غذایی که شما را از درون پیر می‌کنند
زمانی که بدن برای ترمیم به مواد جدید نیاز دارد... شما هستید که باید مواد اولیه این تعمیرات را در... اختیار آن قرار دهید و این مواد اولیه چیزی جز... غذا نیستند و کیفیت غذاها کیفیت این بازسازی و ترمیم...
بدن واقعاً در حال ساخت و ساز است و در... واقع بسیاری از سلول های بدن هراز چندگاهی نو می... شوند و سلول های جدید جایگزین سلول های قدیمی می... گردند کیفیت نوسازی بدن و ترمیم ارگان ها و بافت...
کد خبر: ۲۱۴۱۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۲/۰۲/۱۱


راهکارهای عملی در تغذیه کودکان شیرخوار
همواره در مورد تغذیه کودکان شیرخوار سخنان متناقض بسیاری گفته... می شود کارشناسانی که این سخنان را پیگیری می کنند... راهکارهای زیر را برای رهایی از سردرگمی مادران شیرخواران یا...
همواره در مورد تغذیه کودکان شیرخوار سخنان متناقض بسیاری گفته... می شود کارشناسانی که این سخنان را پیگیری می کنند... راهکارهای زیر را برای رهایی از سردرگمی مادران شیرخواران یا... پرستاران آن ها ارائه داده اند  غذاهای متنوع را...
کد خبر: ۹۹۰۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۱/۰۹/۱۳


غذاهایی كه شما را از درون پیر می‌كنند
بدن واقعاً در حال ساخت و ساز است و در... واقع بسیاری از سلول های بدن هراز چندگاهی نو می... شوند و سلول های جدید جایگزین سلول های قدیمی می...
بدن واقعاً در حال ساخت و ساز است و در... واقع بسیاری از سلول های بدن هراز چندگاهی نو می... شوند و سلول های جدید جایگزین سلول های قدیمی می... گردند کیفیت نوسازی بدن و ترمیم ارگان ها و بافت...
کد خبر: ۵۷۵۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۴/۱۸


دانستنی‌هایی درباره ‌ سیب‌زمینی
سیب زمینی علاوه بر ویتامین ث حاوی املاح مفید دیگری... مثل پتاسیم فسفر آهن و منیزیم است سیب زمینی تقویت... کننده قلب محکم کننده لثه مسکن درد و زخم معده...
سیب زمینی علاوه بر ویتامین ث حاوی املاح مفید دیگری... مثل پتاسیم فسفر آهن و منیزیم است سیب زمینی تقویت... کننده قلب محکم کننده لثه مسکن درد و زخم معده... است بسیاری از مردم اگرچه فراوان سیب زمینی مصرف می...
کد خبر: ۳۶۴۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۱/۰۷/۲۳


نیازمندیها