آخرین اخبار
پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
برچسب: کم خوابی
رنگ اتاق خواب دخترانه؛ محبوب‌ترین رنگ‌ها برای تمام سنین
خالص در اتاق خواب شاید موجب کم خوابی شود ولی... نارنجی هلویی کمی ملایم تر است نارنجی هلویی برای اتاق... غالب کمی جسارت و شجاعت می خواهد البته باید بگویم... کمی روحیه متفاوت دارید و خیلی شبیه به سایر دخترها...
کد خبر: ۱۳۵۸۸۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۸/۰۲


تاثیر گلاب بر درخشندگی و لطافت پوست
سرسیاه جوش سر سفید آکنه و جوش زیرپوستی کمک می... آلرژی استرس خستگی چشم و کمبود خواب مربوط باشد پف... و پف چشم استفاده از کمپرس سرد و اسپری است... پوست دور چشم کمک کند و به پوست ظاهری سرحال...
کد خبر: ۱۳۵۸۰۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۷/۲۱


مدیتیشن حمام صوتی چیست و چه فوایدی دارد؟
اگر شب ها مشکل کم خوابی دارید یا دچار استرس...
دیگر در حمام صوت متفاوت است و کمک می کند... کاهش مشکلات خواب و تنظیم الگوی خواب کمک به کاهش...
کد خبر: ۱۳۵۲۳۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۵/۲۹


چگونه شغل می تواند باعث چاقی مان شود؟
مشهود ترین عوامل افزایش وزن کمبود فعالیت بدنی در کارمندانی... شغلشان طوری است که باید بایستند وحرکت کنند کمتر دچار... وسائل نقلیه عمومی استفاده میکنند درجه bmi کمتری نسبت به... کار هستند کم خوابی را دلیل اضافه وزن خود می...
کد خبر: ۱۳۵۱۹۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۵/۲۷


۷ دلیل مهم برای دورانداختن تشک‌های قدیمی
7 مشکلی که با خوابیدن روی تشک قدیمی برایتان اتفاق... علائم افراد مبتلا به آسم می شود 3 خوابیدن روی... شود 7 مشکلی که با خوابیدن روی تشک قدیمی برایتان... ستون فقرات و مهره های کمر و گردن بیاید و...
کد خبر: ۱۳۴۸۲۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۵/۰۷


ساده‌ترین راه کاهش وزن بدون رژیم غذایی
کمک کند تا کالری کمتری دریافت کنید ...
آورده ایم به سادگی وزن کم کنید به طور منظم... حجم کمتری از آن را مصرف خواهید کرد بهتر است... تان هیدارته بماند به مقدار کافی بخوابید کم خوابی نه... طوری تنظیم کنید که مقدار ساعت آن کمتر از 7...
کد خبر: ۱۳۴۵۸۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۲۸


شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین... دوره های طولانی متناوب انباشت کم خوابی و تلاش برای... خوابیدن برخلاف روند طبیعی ریتم خواب و بیداری است ...
نتوانید 8 ساعت بخوابید کم خوابی تان افزایش می یابد... چهارشبنه 7 ساعت بخوابید در مجموع 6 ساعت 6=1+2+3 کمبود... خواب خواهید داشت وقتی می توانید خوب بخوابید که تا... حد ممکن کمترین تغییر را در کار روزمره داشته باشید...
کد خبر: ۱۳۴۴۰۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۲۰


با نشانه‌های کم خوابی آشنا شوید
به ما کمک کنند که درک کنیم نداشتن خواب کافی... و کشمکش می پردازید کمبود خواب روی خلق و خوی... کند تا به شما کمک کند که ثابت شوید حرکت... ای نشان داده که کمبود خواب عملکرد شناختی و حرکتی...
کد خبر: ۱۳۴۲۴۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۱۳


کرم دورچشم گران قیمت نخرید
معرض هوا و نور قرار گیرد و همین موجب کم... آن کمتر است البته باید یادآوری کنیم که معمولا نمود... ساخت اما چون به مدت خیلی کمی در زمان مصرف... می برد که تاثیر دارد و کمی چروک هایش کم...
کد خبر: ۱۳۴۰۶۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۰۶


تصورات غلط در مورد خواب
با اینکه خوابیدن در زندگی همه ما نقشی بسیار اساسی...
شما می توانید با کمتر از هفت ساعت خواب شبانه... نیاز دارند تعداد کمی از افراد هستند که به دلایل... توانند با خواب کمتر کنار بیایند ولی از لحاظ آماری... دارند باور غلط شما می توانید کمبود خواب را آخر...
کد خبر: ۱۳۳۸۶۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۳/۳۱


پس از 40 سالگی به راحتی باردار شوید!
به این موضوع کمک می کند 1 انتخاب پزشک متخصصبیش... قلبی یا عروقی تشنج آبستنی زایمان زودرس وزن کم نوزاد... البته منظورمان این نیست که زنان مبتلا به کم کاری... ترک شوند کم خوابی یا داشتن رژیم های سخت نیز...
کد خبر: ۱۳۲۷۳۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۲/۱۶


۱۰ شغلی که اثر منفی بر شخصیت افراد می‌گذارند
احساسی آماده ی کمک به دیگران باشند 3 معلمی یک... کمک و حمایت می کنند این عادت ها می تواند... کم خوابی های گاه و بیگاه بدن را به سرعت... در دفتر کار کار در روزهای تعطیل و کمبود خواب...
کد خبر: ۱۳۲۳۶۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۱/۲۹


دلایل پُف زیر چشم؛ از کم خوابی تا نارسایی کلیه
تواند صرفا خستگی و خوب نخوابیدن باشد اما ممکن است...
می شوند کمبود خواب دارید این درست است که کمبود... هم ساده است وقتی خوب و کافی نمی خوابید پوست... تان کم کند و خوشبختانه ترفندهای آرایشی خوبی هم وجود...
کد خبر: ۱۳۰۸۱۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۱۱/۰۲


کم‌خوابی این بلاها را بر سر شما می‌آورد
ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را... دنبال کنید کاهش روحیه و افسردگی با گذشت زمان کمبود... اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب... می خوابند بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی...
کد خبر: ۱۲۷۶۲۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۵/۲۸


کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم می تواند به صورت... یک شب درست نخوابیدن ممکن است تاثیرات منفی آن را...
دست یابی به چنین خوابی برای بسیاری از ما دشوار... است کار استرس تغییر شیفت ها و داشتن فرزندی کم... خوابتان تاثیر بگذارند اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم می... نفر در صورت یک شب درست نخوابیدن ممکن است تاثیرات...
کد خبر: ۱۲۶۱۱۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۴/۰۳


نشانه های کمبود مواد مغذی در چهره شما
می تواند نشانه ای از کمبود آهن باشد که یکی... از شایع ترین نمونه های کمبود مواد مغذی است ...
این به معنای آن است که کمبود مواد مغذی می... ختم شود در حقیقت زمانی که بدن با کمبود مواد... 12 سال گذشته جان خود را به واسطه کمبود ویتامین... یک میلیارد نفر با کمبود ویتامین d مواجه هستند که...
کد خبر: ۱۲۵۹۸۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۳/۳۰


توصیه های سلامتی در ماه رمضان
داشته باشد مثلا غذاهای سرخ شده باید به مقدار کم... علت مصرف کم مایعات و کاهش مصرف نمک درمان به... کم خوابی گرسنگی که معمولا در طول روز بیشتر شده... مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم پتاسیم و منیزیم درمان خوردن...
کد خبر: ۱۲۵۵۹۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۳/۲۵


۶ روش کنترل اضطراب
تاثیر شگرفی داشته باشد برای کنترل اضطراب بخوابید تحقیقی از... جانب دانشگاه برکلی کالیفرنیا دریافته است کم خوابی اضطراب زمینه... دارتان را تشدید می کند وقتی مغز با کمبود خواب...
کد خبر: ۱۲۵۵۵۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۳/۲۲


پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
از دیدگاه طب جدید ۱ - کمبود خواب و استراحت... - کم شدن مصرف کافئین توسط افراد ۴ - کاهش... مصرف سیگار و تنباکو ۵ - کم آبی ۶ -... کم خونی اما از دیدگاه طب سنتی علاوه بر موارد...
کد خبر: ۱۲۴۹۵۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۳/۰۹


تازه‌های افسردگی
گفتار و رفتار خستگی و کم تحرکی روانی- حرکتی در... یبوست اختلالات خواب که باعث کسلی می شود کم خوابی... یا پرخوابی اختلال عادت ماهانه افزایش دوره و عادت ماهانه... اضافه شود بی خوابی و پرخوابی نیز می توانند نشانه...
کد خبر: ۱۲۴۳۸۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۲/۲۱


نیازمندیها