پربازدید ها
برچسب: کم خوابی
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین... دوره های طولانی متناوب انباشت کم خوابی و تلاش برای... خوابیدن برخلاف روند طبیعی ریتم خواب و بیداری است ...
نتوانید 8 ساعت بخوابید کم خوابی تان افزایش می یابد... چهارشبنه 7 ساعت بخوابید در مجموع 6 ساعت 6=1+2+3 کمبود... خواب خواهید داشت وقتی می توانید خوب بخوابید که تا... حد ممکن کمترین تغییر را در کار روزمره داشته باشید...
کد خبر: ۱۳۴۴۰۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۲۰


با نشانه‌های کم خوابی آشنا شوید
به ما کمک کنند که درک کنیم نداشتن خواب کافی... و کشمکش می پردازید کمبود خواب روی خلق و خوی... کند تا به شما کمک کند که ثابت شوید حرکت... ای نشان داده که کمبود خواب عملکرد شناختی و حرکتی...
کد خبر: ۱۳۴۲۴۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۱۳


کرم دورچشم گران قیمت نخرید
معرض هوا و نور قرار گیرد و همین موجب کم... آن کمتر است البته باید یادآوری کنیم که معمولا نمود... ساخت اما چون به مدت خیلی کمی در زمان مصرف... می برد که تاثیر دارد و کمی چروک هایش کم...
کد خبر: ۱۳۴۰۶۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۰۶


تصورات غلط در مورد خواب
با اینکه خوابیدن در زندگی همه ما نقشی بسیار اساسی...
شما می توانید با کمتر از هفت ساعت خواب شبانه... نیاز دارند تعداد کمی از افراد هستند که به دلایل... توانند با خواب کمتر کنار بیایند ولی از لحاظ آماری... دارند باور غلط شما می توانید کمبود خواب را آخر...
کد خبر: ۱۳۳۸۶۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۳/۳۱


پس از 40 سالگی به راحتی باردار شوید!
به این موضوع کمک می کند 1 انتخاب پزشک متخصصبیش... قلبی یا عروقی تشنج آبستنی زایمان زودرس وزن کم نوزاد... البته منظورمان این نیست که زنان مبتلا به کم کاری... ترک شوند کم خوابی یا داشتن رژیم های سخت نیز...
کد خبر: ۱۳۲۷۳۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۲/۱۶


۱۰ شغلی که اثر منفی بر شخصیت افراد می‌گذارند
احساسی آماده ی کمک به دیگران باشند 3 معلمی یک... کمک و حمایت می کنند این عادت ها می تواند... کم خوابی های گاه و بیگاه بدن را به سرعت... در دفتر کار کار در روزهای تعطیل و کمبود خواب...
کد خبر: ۱۳۲۳۶۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۱/۲۹


دلایل پُف زیر چشم؛ از کم خوابی تا نارسایی کلیه
تواند صرفا خستگی و خوب نخوابیدن باشد اما ممکن است...
می شوند کمبود خواب دارید این درست است که کمبود... هم ساده است وقتی خوب و کافی نمی خوابید پوست... تان کم کند و خوشبختانه ترفندهای آرایشی خوبی هم وجود...
کد خبر: ۱۳۰۸۱۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۱۱/۰۲


کم‌خوابی این بلاها را بر سر شما می‌آورد
ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را... دنبال کنید کاهش روحیه و افسردگی با گذشت زمان کمبود... اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب... می خوابند بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی...
کد خبر: ۱۲۷۶۲۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۵/۲۸


کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم می تواند به صورت... یک شب درست نخوابیدن ممکن است تاثیرات منفی آن را...
دست یابی به چنین خوابی برای بسیاری از ما دشوار... است کار استرس تغییر شیفت ها و داشتن فرزندی کم... خوابتان تاثیر بگذارند اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم می... نفر در صورت یک شب درست نخوابیدن ممکن است تاثیرات...
کد خبر: ۱۲۶۱۱۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۴/۰۳


نشانه های کمبود مواد مغذی در چهره شما
می تواند نشانه ای از کمبود آهن باشد که یکی... از شایع ترین نمونه های کمبود مواد مغذی است ...
این به معنای آن است که کمبود مواد مغذی می... ختم شود در حقیقت زمانی که بدن با کمبود مواد... 12 سال گذشته جان خود را به واسطه کمبود ویتامین... یک میلیارد نفر با کمبود ویتامین d مواجه هستند که...
کد خبر: ۱۲۵۹۸۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۳/۳۰


توصیه های سلامتی در ماه رمضان
داشته باشد مثلا غذاهای سرخ شده باید به مقدار کم... علت مصرف کم مایعات و کاهش مصرف نمک درمان به... کم خوابی گرسنگی که معمولا در طول روز بیشتر شده... مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم پتاسیم و منیزیم درمان خوردن...
کد خبر: ۱۲۵۵۹۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۳/۲۵


۶ روش کنترل اضطراب
تاثیر شگرفی داشته باشد برای کنترل اضطراب بخوابید تحقیقی از... جانب دانشگاه برکلی کالیفرنیا دریافته است کم خوابی اضطراب زمینه... دارتان را تشدید می کند وقتی مغز با کمبود خواب...
کد خبر: ۱۲۵۵۵۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۳/۲۲


پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
از دیدگاه طب جدید ۱ - کمبود خواب و استراحت... - کم شدن مصرف کافئین توسط افراد ۴ - کاهش... مصرف سیگار و تنباکو ۵ - کم آبی ۶ -... کم خونی اما از دیدگاه طب سنتی علاوه بر موارد...
کد خبر: ۱۲۴۹۵۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۳/۰۹


تازه‌های افسردگی
گفتار و رفتار خستگی و کم تحرکی روانی- حرکتی در... یبوست اختلالات خواب که باعث کسلی می شود کم خوابی... یا پرخوابی اختلال عادت ماهانه افزایش دوره و عادت ماهانه... اضافه شود بی خوابی و پرخوابی نیز می توانند نشانه...
کد خبر: ۱۲۴۳۸۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۲/۲۱


سکسکه می تواند مرگ آور باشد
3 سال اخیر حدود 30 کیلوگرم وزن کم کرده است... -عضله ای که فضای شکم را از ریه ها جدا... سرطان ها 5 کم شدن عملکرد کلیه ها و بالا... شکم حتی گزارش هایی از بروز سکسکه بعد از جراحی...
کد خبر: ۱۲۴۲۰۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۲/۱۳


بی خوابی می تواند عامل سکته های مغزی و قلبی باشد!
بی خوابی عامل سکته های مغزی و قلبی است محققان... علوم پزشکی اعلام کردند که بی خوابی خطر ابتلا به...
امروزی شمار افراد مبتلا به بی خوابی و کم خوابی... به بی خوابی مبتلا هستند این محققان پرونده بیش از... مورد بررسی قرار دادند بی خوابی مورد مطالعه محققان شامل... قلبی و سکته مغزی در زنان مبتلا به کم خوابی...
کد خبر: ۱۲۳۳۷۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۱/۱۵


محمدباقر قالیباف: می توان یارانه را 3 برابر کرد!
است فضای حزن و اندوه حاکم بر شهر تهران و... دیگری رقم بخورد در شرایط خستگی کم خوابی دلهره و... رنج مردم را کمتر کنیم آن روزها تمام مردم و... روی باند فرودگاه بم می خوابیدیم در آن روزها هم...
کد خبر: ۱۲۳۳۶۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۱/۱۵


6 راه برای تقویت حافظه
به اندازه کافی نمی خوابند و این کم خوابی در... باید کمتر مصرف شوند چون این غذاها باعث خستگی مغز...
کد خبر: ۱۲۲۵۰۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۱۲/۰۵


آرامش خود را پیدا کنید
این منظور از روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید آنها به... شما کمک می کنند ذهن و جسم تان را بازسازی... کنید اما با کمک درمانگر حتما می توانید به حال... از همین امروز و در اندازه کم برای کارهای ساده...
کد خبر: ۱۲۲۲۲۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۱۱/۲۵


هورمون هایی که زنان را چاق می کنند
وزن با رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم کمک زیادی... های موثر هورمون تیروئید است معمولا کم کاری تیروئید و... کمبود هورمون های آن در بین خانم ها رواج بیشتری... محسوب می شود علائم رایج کم کاری تیروئید شامل خستگی...
کد خبر: ۱۱۹۲۱۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۰۷/۲۷


نیازمندیها