پربازدید ها
برچسب: کمبود خواب
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین... دوره های طولانی متناوب انباشت کم خوابی و تلاش برای... خوابیدن برخلاف روند طبیعی ریتم خواب و بیداری است ...
ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد در صورتی که... نتوانید 8 ساعت بخوابید کم خوابی تان افزایش می یابد... چهارشبنه 7 ساعت بخوابید در مجموع 6 ساعت 6=1+2+3 کمبود... خواب خواهید داشت وقتی می توانید خوب بخوابید که تا...
کد خبر: ۱۳۴۴۰۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۲۰


دلایل بداخلاقی؛ از اضطراب تا قرص‌های لاغری
۱- کمبود خواب اگر می خواهید همیشه روحیه ی خوبی... داشته باشید خواب کافی را در اولویت خود قرار دهید... و سعی کنید روزانه ۷ تا ۹ ساعت بخوابید خواب... نقشی اساسی در سلامت روانی دارد بنابراین کمبود آن باعث...
کد خبر: ۱۳۴۳۹۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۲۰


با نشانه‌های کم خوابی آشنا شوید
مضرات خواب ناکافی برای مغز تنها منجر به هشدار های... فیزیکی نمی شود شواهد خواب ناکافی در شیوه ای که...
به ما کمک کنند که درک کنیم نداشتن خواب کافی... چشمان پف کرده ولی مضرات خواب ناکافی برای مغز تنها... منجر به هشدارهای فیزیکی نمی شود شواهد خواب ناکافی در... و کشمکش می پردازید کمبود خواب روی خلق و خوی...
کد خبر: ۱۳۴۲۴۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۴/۱۳


تصورات غلط در مورد خواب
با اینکه خوابیدن در زندگی همه ما نقشی بسیار اساسی...
خواب بیدار شوید به موفقیت های زیادی می توانید دست... شما می توانید با کمتر از هفت ساعت خواب شبانه... اگر می خواهید بفهمید واقعاً به چه مقدار خواب احتیاج... وقتی خسته هستید به خواب بروید و به طور طبیعی...
کد خبر: ۱۳۳۸۶۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۳/۳۱


چرا گاهی فراموش‌ کار می‌شویم؟
1 کمبود خواب داشتن خواب کافی تأثیر بسیار زیادی... بر حافظه دارد کمبود خواب و اختلالات مربوط به آن... در روز خوابیده بودند در مقایسه با کسانی که خواب... هفتگی کمک بسیار مهمی به داشتن خوابی مناسب می کند...
کد خبر: ۱۳۳۶۱۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۳/۲۰


با یک چرت لذت بخش سلامتی خود را تضمین کنید
زدن و تأثیر خوابی کوتاه بر تجدید نیروی ذهن و... خواب آلودگی شدیدی می شویم که گاهی مقاومت در برابر... را شکل می دهند در زمان خواب نقاطی از مغز... می شوند 3- تقویت سلامت قلب خواب تنها برای مغز...
کد خبر: ۱۳۳۳۳۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۳/۰۶


چگونه «خواب»، کسب و کاری میلیارد دلاری شد؟ (۲)
ها کالاهایی برای خواب راحت تر می فروشند اما چطور...
امروزه شرکت ها کالاهایی برای خواب راحت تر می فروشند... برای خواب نیست مشکل فقط نور آبی صفحه ی نمایش... آن روی هورمون ملاتونین که القاکننده ی خواب است تاثیر... خوابیدن تأثیر می گذارد به عقب برگردیم قدیمی ترین انقلاب...
کد خبر: ۱۳۳۱۸۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۳/۰۱


روش‌های کاهش سردرد روزه داران
خواب و بیداری بعضی افراد دچار سردرد ناشی از کمبود... خواب می شوند از این رو بهتر است عزیزان روزه... دار حتما خواب عصرگاهی را فراموش نکنند تا هم ساعت... خواب روزانه خود را تامین کنند و هم مقداری انرژی...
کد خبر: ۱۳۳۱۰۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۲/۳۰


پوست‌تان را به همین راحتی زیباتر کنید
تاثیر می گذارند کمبود خواب قرار گرفتن در معرض نور...
تاثیر می گذارند کمبود خواب قرار گرفتن در معرض نور... برطرف کردن پف اطراف چشم نیز مفید است برای خواباندن...
کد خبر: ۱۳۳۰۹۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۲/۳۰


شایعات و باور‌های اشتباه درباره سلامتی
شود 3 نخوابیدن هنگام عصبانیت این توصیه های سلامتی را... مکرر در اینترنت دیده می شود نخوابیدن در مواقع عصبانیت... حل کنید به رختخواب نروید زیرا شرایط را بدتر می... باید به بدن مان فرصت استراحت بدهیم کمبود خواب بر...
کد خبر: ۱۳۲۹۶۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۲/۲۵


۱۰ شغلی که اثر منفی بر شخصیت افراد می‌گذارند
کم خوابی های گاه و بیگاه بدن را به سرعت... در دفتر کار کار در روزهای تعطیل و کمبود خواب...
کد خبر: ۱۳۲۳۶۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۷/۰۱/۲۹


نخوابیدن؛ روشی حیرت‌انگیز در درمان افسردگی
محروم کردن افراد از خوابیدن به عنوان روشی در درمان...
حداقل تا ١٧ ساعت آینده قصد بازگشت به رختخواب را... شب گذشته است که آنجلینا عامدانه خودش را از خواب... طورکلی خواب بسیار نویدبخش هستند بندتی می گوید اختلالات خواب... متضاد دارد اگر فردی سالم هستید و نخوابید احساس بدی...
کد خبر: ۱۳۱۱۳۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۱۱/۲۵


دلایل پُف زیر چشم؛ از کم خوابی تا نارسایی کلیه
تواند صرفا خستگی و خوب نخوابیدن باشد اما ممکن است...
می شوند کمبود خواب دارید این درست است که کمبود... خواب می تواند سبب بروز تیرگی پای چشمها باشد دلیلش... هم ساده است وقتی خوب و کافی نمی خوابید پوست... محو می شوند وقتی شما در خواب هستید مایعات و...
کد خبر: ۱۳۰۸۱۲   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۱۱/۰۲


علت گرسنگی‌تان چیست
خوب نخوابیدن آنهایی که خواب با کیفیتی ندارند یا به... بخوابند ممکن است تمام وقت احساس گرسنگی کنند نداشتن خواب... می کند مطالعه ای در سال 2013 دریافت خواب ناکافی... گردش می تواند مکانیسمی باشد که بواسطه ی آن کمبود...
کد خبر: ۱۳۰۲۰۰   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۹/۱۶


اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
هستند خواب کافی همه ی ما می دانیم خواب کافی... نداشتن چه عواقبی دارد کمبود خواب شما را در معرض... داشتن خواب کافی و با کیفیت شبانه برای عمر طولانی... که خواب نقش اساسی در عملکرد سیستم ایمنی متابولیسم حافظه...
کد خبر: ۱۲۹۱۰۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۷/۲۶


اثرات زیاد خوابیدن بر سلامتی
خواب زیادی می تواند علامتی از بیماری ها یا عوارضی... آپنه خواب افسردگی نارکولپسی حمله خواب و داروهایی خاص می...
همه می دانیم که خواب برای سلامتی بسیار مهم است... خواب کافی و مناسب به شما کمک می کند در... ها وقتی که در خواب هستید شارژ می شود تا... خواب خوب با چاقی دیابت بیماری های قلبی و مرگ...
کد خبر: ۱۲۹۰۰۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۷/۲۳


طالع بینی ماهانه: مهر ۹۶
به عنوان مثال کمبود خواب یا دیدار دوستان تان در...
کد خبر: ۱۲۸۴۴۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۷/۰۱


چربی بسوزانید و عضله بسازید
تان انرژی می گیرد به خواب تان اهمیت دهید بدون... خواب کافی حتی با بهترین برنامه های تمرینی و ایده... عضله سازی شما حین خواب روی می دهد شما ممکن... است با بی توجهی به خواب تان و دست کم...
کد خبر: ۱۲۸۳۸۴   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۶/۲۹


علائم جسمیِ افسردگی
غذا بخورید همچنین مشکلات خواب ِ مربوط به افسردگی هم... می تواند مشکل اشتها را تشدید کند چون کمبود خواب... جسمی می شوند ۴ مشکلات خواب افسردگی می تواند طیف... وسیعی از مشکلات مربوط به خواب را به بار بیاورد...
کد خبر: ۱۲۸۰۶۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۶/۱۵


کم‌خوابی این بلاها را بر سر شما می‌آورد
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را...
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را... که در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت... هر شب رسیده است میزان متوسط خواب ایده آل برای... ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را...
کد خبر: ۱۲۷۶۲۸   تاریخ انتشار: ۱۳۹۶/۰۵/۲۸


نیازمندیها